매일 마사지 팁 일반적인 마사지 기술


누름


방법 : 손바닥 뿌리, 엄지 뿌리 또는 팔꿈치 끝을 사용하여 수술 부위에 초점을 맞추고 수직으로 누릅니다. 종종 "프레스 반죽"이라고하는 반죽 방법과 결합됩니다.



필수 사항 : ① 누를 때 점차적으로 힘을가하십시오. ② 등을 대고 행동 할 때는 마사지받는 사람의 숨을 내쉬면서 누르고 즉시 힘을가한다.

 

반죽


방법 : ① 손가락 반죽 방법 : 손가락 끝으로 경혈에 초점을 맞춰 원을 그리며 몸의 모든 부위에 바릅니다. ② 손바닥 반죽 법 : 손바닥으로 경혈에 집중하여 허리, 등, 복부를 원을 그리며 움직입니다. ③ 테나 반죽 방법 : 큰 테나를 사용하여 경혈에 초점을 맞춰 원을 그리며 얼굴에 바릅니다.



필수 사항 : ① 팔다리의 근위 단을 사용하여 선단을 구동하여 팔뚝과 같은 작은 원 운동을합니다. 손목과 손바닥을 구동하여 손바닥 반죽을합니다.

② 초점 부는 경혈을 흡수하고 심부 조직을 구동시켜야한다. ③ 압력이 균일하고 움직임이 조화 롭고 리드미컬하다.

 

추나


방법 : ① 손바닥 밀기 방법 : 손바닥으로 수술 부위에 초점을 맞추고 등, 가슴, 복부,하지를 한 방향으로 밀어줍니다. ② 손가락 밀기 방법 : 손가락으로 수술 부위에 초점을 맞추고 한 방향으로 밀고 힘줄에 붙입니다. ③ 엄지 밀기 방법 : 양손 엄지 손가락의 반경 방향을 이마에 대고 이마 중앙선에서 양쪽으로 밀어 넣습니다.


필수 사항 : ① 초점 부분이 피부에 가깝고 압력이 적당하며 가볍지 만 뜨지 않고 무겁지만 정체되지 않습니다. ② 밀면 손가락이 앞쪽에 있고 손바닥 바닥이 뒤쪽에 있습니다. ③ 속도가 균일하다.

 

모르 파


수술 방법 : 손바닥 표면 또는 전채, 가운데, 반지, 새끼 손가락의 표면을 수술 부위에 부착하고 손목 관절을 팔뚝과 함께 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 원을 그리며 문지릅니다.


필수 사항 : ① 상지와 손바닥을 편하게하고 경혈에 부드럽게 올려 놓는다. ② 움직임은 이완되고 조정되어야하며 힘은 가볍고 무겁지 않아야하며 속도는 급하지 않고 느려 야한다.

 

마찰


방법 : ① 손바닥 문지르 기 방법 : 손바닥을 사용하여 수술 부위에 초점을 맞추고 요천, 팔다리, 어깨를 앞뒤로 직선으로 빠르게 문지릅니다. ② 테나 문지르는 방법 : 큰 테나를 사용하여 수술 부위에 초점을 맞추고, 상지, 목, 어깨를 직선으로 앞뒤로 빠르게 문지릅니다.

필수 사항 : ① 문지르는 경우 비뚤어지지 않고 일직선으로 작동해야합니다. ② 초점 부위는 적당한 압력으로 피부에 가까워 야합니다. ③ 이동은 지속적이고 균일하며 빠르며 왕복 거리는 가능한 한 길어야한다.


홀드방식


방법 : 엄지와 다른 네 손가락은 상대적으로 단단하고 수술 부위에 작용하며 리드미컬 한 리프팅과 꼬집음을 수행하며 종종 다른 기술과 함께 목, 어깨 및 팔다리에 사용됩니다.

필수 사항 : ① 팔뚝과 빈 손바닥을 이완하십시오. ② 꼬 집을 때 방향은 복부 근육에 수직이고 중수 지 관절의 움직임이 주된 움직임이며 지간 관절은 움직이지 않습니다. ③ 동작은 일관되고 힘은 가볍거나 무겁다.


꼬집기


방법 : ① 세 손가락 핀치 방법 : 양쪽 손목 관절을 살짝 뒤로 펴고 엄지를 피부에 대고 엄지 앞쪽의 피부에 음식과 중지를 대고 세 손가락으로 피부를 꼬집고 꼬집면서 교대로 앞으로 이동합니다. ② 두 손가락 집기 방법 : 손목 관절은 약간 척골이고, 집게 손가락의 요골 쪽이 피부를 가로 지르고, 엄지는 집게 손가락 앞의 피부에 놓이고, 엄지와 집게 손가락으로 피부를 집고 집는 동안 교대로 앞으로 이동합니다.


필수 사항 : ① 비뚤어지지 말고 일직선을 따라 꼬집어 라. ② 피부의 팽팽함을 적당히 꼬집어주십시오.

 

적중 방법


방법 : 손가락 끝을 사용하여 머리를 위해 지속적이고 리드미컬하게 신체 표면을 치십시오.


필수 사항 : ① 손목 관절을 풀고 팔꿈치 관절의 굴곡과 확장을 이용하여 손목 관절이 자유롭게 흔들 리도록합니다. ② 치는 것은 유연하고 리드미컬하다.

 

포인트 방식


방법 : 손가락 끝으로 경혈을 계속 누르거나 즉각적인 힘을 사용하십시오.


필수 사항 : 손가락을 특정 자세로 단단히 유지하여 해당 지점에서 손가락이 과도하게 펴지거나 구부러져 부상을 입지 않도록하십시오.

 

마찰


수술 방법 : 양손으로 팔다리를 상대적으로 세게 조이고 반대 방향으로 빠르게 문지르며 상지의 경우 동시에 위아래로 움직입니다.


필수 사항 : ① 힘 대칭. ② 빨리 움직이고 천천히 움직인다.

 

뒤틀림


방법 : 엄지 손가락의 나사산 표면과 집게 손가락의 방사형 가장자리로 수술 부위를 고정하고 손가락과 귀를 위아래로 빠르게 비틀십시오.


필수 사항 : ① 뒤틀림은 빠르고 천천히 움직여야합니다. ② 비틀을 때 집게 손가락의 움직임이 주된 힘이고 엄지 손가락의 움직임이 보조입니다. ③ 행동은 일관성이 있어야한다.

 

때리기


방법 : 다섯 손가락을 모으고 약간 구부립니다. 앞팔은 손목 관절을 구동하여 자유롭게 구부리고 확장합니다. 손가락이 먼저 떨어지고 손목이 뒤로 떨어지고 손목이 먼저 들어 올린 다음 손가락이 뒤로 들어 올려지고 가상 손바닥이 몸 표면을 두드립니다.


필수 사항 : ① 빈 손바닥으로 두 드려야한다. ② 손목 관절이 자유롭게 흔들리고 팔꿈치 관절이 자유롭게 구부러지고 늘어납니다. ③ 양손으로 협력한다.

 

진동


방법 : ① 손바닥 진동 방식 : 손바닥을 일정한 부위에 올려 놓고 연속적이고 빠르게 상하로 흔들어 복부와 허리에 바릅니다. ② 손가락 진동 방식 : 검지와 중지 끝을 경혈에 대고 연속적이고 빠르게 상하로 흔들어줍니다.


필수 사항 : ① 초점 위치는 피부에 가까워 야합니다. ② 주파수는 분당 약 200 ~ 300 회 정도 빠르다.

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